SUP czyli Stand Up Paddling - wiosłowanie na stojąco na desce podobnej do surfingowej.
Deska SUP może być zarówno wykonana z drewna czy innego tworzywa jak i ich najpopularniejsza obecnie odmiana czyli pompowana. Ich zaletą jest łatwość w transporcie - mieszczą się bez problemu w nieco większym plecaku, dzięki temu popływać możemy wybrać się nie tylko samochodem osobowym, ale i rowerem. Deskę SUP pompowaną bez kłopotu zabierzemy również do samolotu jako bagaż rejestrowany.

Jaką deskę wybrać ? Pytanie zada sobie każdy, kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z tym pięknym sportem wodnym.

Warto określić kilka parametrów:

•  gdzie chcemy pływać najczęściej - czy na rwących rzekach z nurtem, czy na spokojnych niezafalowanych akwenach w zatokach, jeziorach, zalewach.
•  czy będziemy pływać na desce w pojedynkę, czy potrzebujemy czegoś co pomieści dwie osoby, lub nawet rodzinę
•  ostatnią tak naprawdę rzeczą jaką musimy ustalić to waga - nasza, lub wspólna z osobą którą będziemy zabierać na wspólne pływanie.

Następnie mamy do wyboru kilka przeznaczeń konkretnych desek:

•  Allround - najpopularniejsza kategoria wybierana w 80% przypadków - deska wszechstronna do rekreacyjnego wykorzystaniana wodzie. Charakteryzuje się zwiększoną szerokością (75 - 85cm) zapewnia dużą stabilność i wyporność co ułatwia pływanie. Długość tego typu desek to zakres 300 - 335cm (9' - 10'8" stóp). Wyporność to 250-330l. Większe wersje utrzymają dwóch dorosłych użytkowników, natomiast lżejsze pozwalają szczuplejszej osobie dużo łatwiej wiosłować, są też nieco tańsze i lekkie w transporcie.
•   Team - Paddleboarding może być także sportem drużynowym. Megaboardy pomieszczą nawet 6 - 10osób! Idealne na imprezy "zbiorowe", integrację. Takie spędzanie czasu w grupie znajomych na jednej desce może być bardzo zabawne i przysparza wiele radości użytkownikom.
•  Touring - ta kategoria desek adresowana jest dla osób z zacięciem sportowym. Kształt deski jest bardziej wyostrzony, ale nie tak wąski jak w przypadku desek RACE. Lepiej utrzymują kierunek dzięki czemu użytkownicy mogą wiosłować znacznie szybciej niż w poprzednich kategoriach. Są przeznaczone na dłuższe wyprawy po spokojnych wodach lub na poznawanie wybrzeża i linii brzegowej. Mają przeważnie 350 - 420cm długości i szerokości około 80cm. Duża wyporność blisko 350l zapewnia znakomitą stabilność i pozwalają na zabranie na pokład sporej ilości wyposażenia.
•  River - charakterystyczny kształt deski - nieco krótsza i szersza na środku, wąski nos lepiej tnie falę i stabilnie trzyma kurs na rwących rzekach. Udoskonaleniem takich desek jest tylny wspornik do odpowiedniej postawy, wzmocnienia dziubu ale i krawędzi deski co jest konieczne na wypadek otarć o skały i kamienie. W tego typu deskach znajdziemy krótkie elastyczne stateczniki (finy) które nie ulegną zniszczeniu przy kontakcie ze zdradliwym dnem.
•  Race - Prędkość, wyścig, rywalizacja... Któż z nas tego nie lubi. Jeśli bardzo dobrze opanowałeś pływanie SUPem rekreacyjne, spokojne i chciałbyś poczuć nieco współzawodnictwa - ta kategoria desek jest dla Ciebie. Najważniejszą cechą tej kategorii jest szybkość kosztem stabilności czy zwrotności. Bardzo wąska deska 60 - 70cm o długości do 400cm - będzie chwiejnie ale na pewno bardzo szybko :)
•  Windsup - kto powiedział, że musimy tylko pływać operując wiosłem. Windsup to połączenie paddleboardu z deską windsurfingową dla początkujących. Większość z tych desek bazuje na kształcie Allround'a, natomiast najważniejszym elementem poza samym pędnikiem jest właściwie umiejscowiony statecznik środkowy bez którego nie będziemy w stanie swobodnie sterować deską ani też "ostrzyć" pod wiatr. Do tego typu desek dedykowane są odpowiednie pędniki, dmuchane i nie tylko o różnej powierzchni żagla w zależności od wagi i umiejętności surfera.
•  Kids - deski dla najmłodszych paddleboardzistów - jest to pomniejszona wersja Allround, zdecydowanie łatwiej dają się sterować dzieciom. Decydująca przy wyborze powinna być wyporność - 4-5 krotna waga dziecka. Musi też być odpowiednio wąska by dziecko bez trudu sięgało wiosłem do wody - które to też powinno być mniejsze, lżejsze i o mniejszej średnicy do wygodnego operowania przez najmłodszych.