Pilates na wodzie

0
Pilate na wodzie
Wiedzieliście, że deskę SUP można połączyć z wieloma innymi aktywnościami? Można wykonywać ćwiczenia fitness̨, rozciągające a nawet siłowe... Taki trening na wodzie jest o wiele bardziej przyjemny i efektowny oraz przynoszący o wiele więcej korzyści dla ciała – pobudza mięśnie do bardziej intensywnej pracy, dodatkowo ciało wciąż pracuje nad utrzymaniem równowagi.
SUP zmusza do treningu całe ciało, trzeba trzymać pionową postawę, kontrolować nogi aby się nie ślizgały, a nawet czasem wytężyć mózg i skupić się nad tym co się robi. Na SUP pracują kolana, kostki, nadgarstki, biodra, a nawet palce. Ręce i ramiona trenują, tak samo mięśnie brzucha.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tym razem wybraliśmy pilates, dlatego, że...
1. Wzmacnia mięśnie całego ciała
Pilates zwiększa siłę mięśni niemalże całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha, ponieważ pilates właśnie mięśnie tej części ciała stawia w centrum zainteresowania, a także pleców i pośladków. Ponadto pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Dzięki temu ćwiczenia pilates zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną. Ułatwią także "sterowanie" mięśniami w czasie porodu.
 
 
2. Zapobiega problemom z kręgosłupem
Pilates został wymyślony głównie z myślą o osobach, które mają kłopoty z kręgosłupem. Pilates wzmacnia bowiem mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup oraz inne mięśnie, dzięki którym pozycja kręgosłupa jest stabilna.
 
3. Poprawia postawę ciała
Pilates poprawiają stabilność kręgosłupa, a także pomaga w korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Dzięki temu sylwetka jest wyprostowana i bardziej stabilna. Osoby ćwiczące pilates mają mniejszą skłonność do garbienia się i nie dokuczają im bóle pleców.
 
4. Ujędrnia sylwetkę i likwiduje cellulit
Pilates to tak naprawdę trening z masą własnego ciała, ponieważ wiele ćwiczeń pilatesowych wymaga zaangażowania dużych grup mięśniowych w celu utrzymania równowagi. Poprzez aktywizację mięśni zwiększona zostaje produkcja kolagenu, poprawia się krążenie w skórze, a ta w efekcie staje się bardziej jędrna i elastyczna.
 
 
cwiczeni na supie

Komentarze do wpisu (0)


 
Promocje
Deska SUP Gladiator Pro 12.6 S sport
Deska SUP Gladiator Pro 12.6 S sport

2 430,00 zł

Cena regularna: 3 350,00 zł

Najniższa cena: 2 093,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 12.6 S sport
Deska SUP Gladiator Elite 12.6 S sport

2 653,00 zł

Cena regularna: 4 200,00 zł

Najniższa cena: 3 789,98 zł
Deska SUP Gladiator Origin 10.6
Deska SUP Gladiator Origin 10.6

1 575,00 zł

Cena regularna: 2 350,00 zł

Najniższa cena: 2 350,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 11.4
Deska SUP Gladiator Elite 11.4

3 100,00 zł

Cena regularna: 4 150,00 zł

Najniższa cena: 2 625,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 11.2
Deska SUP Gladiator Elite 11.2

3 050,00 zł

Cena regularna: 4 100,00 zł

Najniższa cena: 2 583,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 14 S sport
Deska SUP Gladiator Elite 14 S sport

2 933,00 zł

Cena regularna: 4 700,00 zł

Najniższa cena: 4 700,00 zł
Deska SUP Gladiator Pro 10.4
Deska SUP Gladiator Pro 10.4

1 883,00 zł

Cena regularna: 3 000,00 zł

Najniższa cena: 2 689,98 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Pro 10.6
Deska SUP Gladiator Pro 10.6

1 925,00 zł

Cena regularna: 3 050,00 zł

Najniższa cena: 2 749,98 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Pro 11.6
Deska SUP Gladiator Pro 11.6

2 065,00 zł

Cena regularna: 3 300,00 zł

Najniższa cena: 2 949,98 zł
Deska SUP Gladiator Origin 10.4
Deska SUP Gladiator Origin 10.4

1 533,00 zł

Cena regularna: 2 300,00 zł

Najniższa cena: 2 190,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Pro 11.2
Deska SUP Gladiator Pro 11.2

1 995,00 zł

Cena regularna: 3 150,00 zł

Najniższa cena: 2 849,98 zł
Deska SUP Gladiator Origin 10.8
Deska SUP Gladiator Origin 10.8

1 645,00 zł

Cena regularna: 2 400,00 zł

Najniższa cena: 2 349,98 zł
szt.
NOWOŚCI
SIGG Butelka WMB Pathfinder Glacier 1l
SIGG Butelka WMB Pathfinder Glacier 1l

99,00 zł

szt.
SIGG Butelka WMB Pathfinder Black 1l
SIGG Butelka WMB Pathfinder Black 1l

99,00 zł

szt.
SIGG Butelka WMB Pathfinder Alu 1l
SIGG Butelka WMB Pathfinder Alu 1l

99,00 zł

szt.
SIGG Butelka Swiss Red 0,6l
SIGG Butelka Swiss Red 0,6l

79,00 zł

szt.
GearAid Sea Gold Anti-Fog gel 37ml
GearAid Sea Gold Anti-Fog gel 37ml

31,00 zł

szt.
GearAid Anti-fog Spray 60ml
GearAid Anti-fog Spray 60ml

32,00 zł

szt.
GearAid Goggle Bright 60ml - anti-fog
GearAid Goggle Bright 60ml - anti-fog

29,00 zł

szt.
GearAid Revivex UV Protectant 355ml
GearAid Revivex UV Protectant 355ml

75,00 zł

szt.
GearAid Iron-On Neoprene Repair Kit
GearAid Iron-On Neoprene Repair Kit

46,00 zł

szt.
Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl