Pilates na wodzie

0
Pilate na wodzie
Wiedzieliście, że deskę SUP można połączyć z wieloma innymi aktywnościami? Można wykonywać ćwiczenia fitness̨, rozciągające a nawet siłowe... Taki trening na wodzie jest o wiele bardziej przyjemny i efektowny oraz przynoszący o wiele więcej korzyści dla ciała – pobudza mięśnie do bardziej intensywnej pracy, dodatkowo ciało wciąż pracuje nad utrzymaniem równowagi.
SUP zmusza do treningu całe ciało, trzeba trzymać pionową postawę, kontrolować nogi aby się nie ślizgały, a nawet czasem wytężyć mózg i skupić się nad tym co się robi. Na SUP pracują kolana, kostki, nadgarstki, biodra, a nawet palce. Ręce i ramiona trenują, tak samo mięśnie brzucha.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tym razem wybraliśmy pilates, dlatego, że...
1. Wzmacnia mięśnie całego ciała
Pilates zwiększa siłę mięśni niemalże całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha, ponieważ pilates właśnie mięśnie tej części ciała stawia w centrum zainteresowania, a także pleców i pośladków. Ponadto pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Dzięki temu ćwiczenia pilates zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną. Ułatwią także "sterowanie" mięśniami w czasie porodu.
 
 
2. Zapobiega problemom z kręgosłupem
Pilates został wymyślony głównie z myślą o osobach, które mają kłopoty z kręgosłupem. Pilates wzmacnia bowiem mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup oraz inne mięśnie, dzięki którym pozycja kręgosłupa jest stabilna.
 
3. Poprawia postawę ciała
Pilates poprawiają stabilność kręgosłupa, a także pomaga w korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Dzięki temu sylwetka jest wyprostowana i bardziej stabilna. Osoby ćwiczące pilates mają mniejszą skłonność do garbienia się i nie dokuczają im bóle pleców.
 
4. Ujędrnia sylwetkę i likwiduje cellulit
Pilates to tak naprawdę trening z masą własnego ciała, ponieważ wiele ćwiczeń pilatesowych wymaga zaangażowania dużych grup mięśniowych w celu utrzymania równowagi. Poprzez aktywizację mięśni zwiększona zostaje produkcja kolagenu, poprawia się krążenie w skórze, a ta w efekcie staje się bardziej jędrna i elastyczna.
 
 
cwiczeni na supie

Komentarze do wpisu (0)

Promocje
Deska SUP Adventure SAFE 11.6
Deska SUP Adventure SAFE 11.6

2 999,00 zł

Najniższa cena: 3 996,00 zł
szt.
Deska SUP Aqua Excursion 12.6 HF HydroForce
Deska SUP Aqua Excursion 12.6 HF HydroForce

1 989,00 zł

Najniższa cena: 1 499,00 zł
szt.
Deska SUP Coasto Cruiser 13.1
Deska SUP Coasto Cruiser 13.1

2 749,00 zł

Najniższa cena: 2 359,00 zł
szt.
Deska SUP Coral Night Fade Aqua Marina
Deska SUP Coral Night Fade Aqua Marina

2 198,00 zł

Najniższa cena: 2 098,00 zł
szt.
Deska SUP Coral Touring  Aqua Marina
Deska SUP Coral Touring Aqua Marina

1 888,00 zł

Najniższa cena: 1 989,00 zł
szt.
Deska SUP F2 Peak Windsurf 11.8
Deska SUP F2 Peak Windsurf 11.8

2 198,00 zł

Najniższa cena: 1 798,00 zł
szt.
Deska SUP F2 Strato Combo 11.5 BLUE rodzinna deska paddleboard 2024
Deska SUP F2 Strato Combo 11.5 BLUE rodzinna deska paddleboard 2024

1 698,00 zł

Najniższa cena: 2 195,00 zł
szt.
Deska SUP Family Pack 10.6 Blue Indiana
Deska SUP Family Pack 10.6 Blue Indiana

2 850,00 zł

Najniższa cena: 3 050,00 zł
szt.
Deska SUP Family Pack 10.6 Grey Indiana
Deska SUP Family Pack 10.6 Grey Indiana

2 850,00 zł

Najniższa cena: 3 050,00 zł
szt.
Deska SUP Family Pack 11.6 Blue Indiana
Deska SUP Family Pack 11.6 Blue Indiana

2 900,00 zł

Najniższa cena: 3 123,00 zł
szt.
Deska SUP Family Pack 11.6 Grey Indiana
Deska SUP Family Pack 11.6 Grey Indiana

2 900,00 zł

Najniższa cena: 3 200,00 zł
szt.
Deska SUP Family Pack 12.0 Blue Indiana
Deska SUP Family Pack 12.0 Blue Indiana

3 090,00 zł

Najniższa cena: 3 400,00 zł
szt.
Bestsellery
Katamaran Happy Cat HURRICANE
Katamaran Happy Cat HURRICANE

48 990,00 zł

szt.
Katamaran 460 Esprit Minicat
Katamaran 460 Esprit Minicat

33 950,00 zł

szt.
Katamaran 420 Evoque Minicat
Katamaran 420 Evoque Minicat

30 600,00 zł

szt.
Bateria Power 48-5000 Torqeedo
Bateria Power 48-5000 Torqeedo

29 000,00 zł

szt.
Katamaran 420 Emotion Minicat
Katamaran 420 Emotion Minicat

29 560,00 zł

szt.
Deska Windsup STX WS280 Freeride 2023 ws 280
Deska Windsup STX WS280 Freeride 2023 ws 280

3 498,00 zł

szt.
Deska SUP Coasto Nautilus 11.8 2024r
Deska SUP Coasto Nautilus 11.8 2024r

2 649,00 zł

szt.
 


Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl