Co robić zimą - artykuł marketingowy

0

Przetrwanie zimy i utrzymanie formy, gdy uprawiasz sporty wodne, wymaga nieco kreatywności i zaangażowania. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:

1. **Trening wewnętrzny**: Jeśli masz dostęp do krytego basenu, możesz kontynuować treningi pływackie lub inne aktywności wodne. Baseny często oferują różne programy treningowe, które mogą pomóc ci utrzymać formę.

2. **Trening siłowy i kondycyjny**: Zimą skup się na treningu siłowym i kondycyjnym, aby zbudować mięśnie i wytrzymałość, które są kluczowe w sportach wodnych. Ćwiczenia takie jak przysiady, pompki, brzuszki, czy trening interwałowy mogą być wykonywane w domu lub na siłowni.

3. **Joga i rozciąganie**: Joga i regularne rozciąganie pomogą w utrzymaniu elastyczności, równowagi i siły rdzenia, które są istotne w sportach wodnych. Joga może również pomóc w redukcji stresu i utrzymaniu pozytywnego nastawienia w trakcie zimowych miesięcy.

4. **Ćwiczenia cardio**: Aby utrzymać kondycję sercowo-naczyniową, włącz do swojego planu treningowego ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym, skakanie na skakance lub HIIT (wysoko intensywne treningi interwałowe).

5. **Trening na symulatorze**: Niektóre sporty wodne, takie jak kajakarstwo, mają specjalne symulatory, które pozwalają trenować technikę i siłę nawet poza wodą.

6. **Zimowe sporty alternatywne**: Aktywności takie jak narciarstwo, snowboarding czy łyżwiarstwo mogą być świetnym uzupełnieniem treningu zimowego, oferując zarówno trening fizyczny, jak i zabawę.

7. **Dietetyczne wsparcie**: Prawidłowe odżywianie jest kluczowe, aby utrzymać masę mięśniową i poziom energii. Upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany.

8. **Mentalny trening**: Sporty wodne wymagają nie tylko siły fizycznej, ale także siły mentalnej. Praktyki takie jak medytacja czy wizualizacja mogą pomóc w utrzymaniu skupienia i motywacji.

9. **Regularne badania i odpoczynek**: Zimowy okres to dobry czas na przeprowadzenie badań kontrolnych i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości odpoczynku, aby organizm mógł się zregenerować.

10. **Utrzymywanie kontaktu ze społecznością**: Utrzymuj kontakt z innymi entuzjastami sportów wodnych. Wymiana doświadczeń i motywowanie się nawzajem może być nieocenione w utrzymaniu motywacji.

Pamiętaj, że zima to nie tylko wyzwanie, ale także szansa na rozwój różnych umiejętności i aspektów kondycji, które będą cenne, gdy wrócisz na wodę.

JAK PRZETRWAĆ ZIMĘ I NIE WYPAŚĆ Z FORMY?

Jak przetrwać zimę i nie wypaść z formy? Każdy kto uprawia sporty takie jak longboarding, skateboarding czy skimboarding zmaga się z tym samym problemem. Po okresie letnim nadchodzi przerwa po sezonie i zapadamy w zimowy sen. Oczywiście mamy obiekty kryte, z których możemy korzystać gdy na zewnątrz jest zimno i mokro ale nie wszyscy mają do nich dostęp i wciąż jest ich mało. Jest jednak kilka sposobów aby zachować formę i mieć łatwiejszy start na początku następnego sezonu. Deskorolkę można po sezonie wyczyścić aby była przygotowana na następne katowanie, a co z naszym ciałem? Trickboard W każdym sporcie deskowym ważna jest równowaga. Możemy ją ćwiczyć właśnie za pomocą trickboarda. Oprócz tego doskonalimy na nim czucie mięśni głębokich oraz prawidłową postawę ciała. Ilość ćwiczeń, które możemy na nim wykonywać jest nieskończona dzięki czemu mamy pewność, że szybko nam się nie znudzi. Można zacząć od prostych przysiadów, pompek, a później przejść do bardziej zaawansowanych figur. Jeśli jeździsz na deskorolce, możesz użyć wałka od trickboarda, na który położysz swój blat od skate'a i na nim robić tricki. Dzięki temu nie zapomnisz ruchów, które wykonuje się podczas wykonywania ewolucji oraz wytrenujesz dobre ustawienie ciała podczas robienia sztuczek. Tak samo możesz zrobić np. ze skimboardem ustawiając go na wałku. Siłownia Warto aby zimą zadbać o swoją kondycję fizyczną i wzmocnić mięśnie. W sezonie nie zawsze jest na to czas więc można teraz nadrobić braki oraz poprawić siłę co bardzo się przyda latem. Dzięki treningowi siłowemu mamy szansę poprawić także swoją wytrzymałość.  Dobrym pomysłem jest także trening gibkości zmniejszający ryzyko powstania kontuzji oraz zwiększający zasięg naszego ciała. Szczególnie jest to ważne jeśli jeździmy na deskorolce gdzie ryzyko kontuzji przy wykonywaniu efektownych ewolucji jest dość duże. Chyba nikt nie chce aby jego sezon na desce został nagle przerwany także wzmocnienie naszego ciała wyjdzie nam na dobre! Pamiętajcie też co mówił Hardkorowy Koksu  aby jeść steaki, a nie jakieś tam lipne kanapeczki! Trening ogólnorozwojowy Aby zminimalizować nudę i monotonność w ćwiczeniach możemy zacząć biegać lub chodzić na basen gdzie ćwiczymy większą partię naszego ciała. Jeżeli rozważymy powyższe propozycje to z pewnością start w przyszłym sezonie będzie ułatwiony. Zimowe odmiany sportów deskowych Dla tych, którzy nie mogą się doczekać aż przyjdzie wiosna i znów będzie można pojeździć na desce mamy dwie propozycje. Pierwszą jest snowskate czyli deskorolka bez trucków i kółek, która ma specjalnie przygotowaną dolną stronę blatu. Jest to trochę połączenie klasycznej deskorolki ze snowboardem. Jeździ się na tym po prostu na śniegu ćwicząc skateowe ewolucje. Jeśli w lato pływasz na skimie możesz go użyć także na śniegu, po którym poślizg jest bardzo dobry! Decha obraca się pod nogami nawet w miejscu także jest to okazja do nauczenia się nowych triczków bez większego ryzyka upadku. Jedynym minusem albo brakiem jest to, że ciężko dechę wybić gdyż na twardym śniegu nie da się wcisnąć skima tak jak na wodzie.

JAK PRZETRWAĆ ZIMĘ NA DESKOROLCE, LONGBOARDZIE CZY SKIMBOARDZIE?

Jak przetrwać zimę na deskorolce, longboardzie czy skimboardzie? Każdy kto uprawia sporty takie jak longboarding, skateboarding czy skimboarding zmaga się z tym samym problemem. Po okresie letnim nadchodzi przerwa po sezonie i zapadamy w zimowy sen. Oczywiście mamy obiekty kryte, które możemy używać gdy na zewnątrz jest zimno i mokro ale nie wszyscy mają do nich dostęp i wciąż jest ich mało. Jest jednak kilka sposobów aby zachować formę i mieć łatwiejszy start na początku następnego sezonu. Trickboard W każdym sporcie deskowym ważna jest równowaga. Możemy ją ćwiczyć właśnie za pomocą trickboarda. Oprócz tego doskonalimy na nim czucie mięśni głębokich oraz prawidłową postawę ciała. Ilość ćwiczeń, które możemy na nim wykonywać jest nieskończona dzięki czemu mamy pewność, że szybko nam się nie znudzi. Skaczące szczudła Aby zadbać o całe ciało i jego formę fizyczną możemy sięgnąć po skaczące szczudła. Nauczymy się na nich odpowiedniej postawy ciała, a także wzmocnimy mięśnie używając przy chodzeniu czy skakaniu aż 98% całego ciała! Powerisery oprócz ćwiczeń to także świetna zabawa, można na nich wykonywać wysokie podskoki, salta, ewolucje, biegać czy wskakiwać na przeszkody. Siłownia Warto aby zimą zadbać o swoją kondycję fizyczną i wzmocnić mięśnie. W sezonie nie zawsze jest na to czas więc można teraz nadrobić braki oraz poprawić siłę co bardzo się przyda latem. Dzięki treningowi siłowemu mamy szansę poprawić także swoją wytrzymałość.  Dobrym pomysłem jest także trening gibkości zmniejszający ryzyko powstania kontuzji oraz zwiększający zasięg naszego ciała. Trening jogi Joga to świetny rodzaj ćwiczeń dla wzmocnienia wszystykich grup mięśniowych oraz zachowania dobrego poziomu rozciągnięcia - jednocześnie jest świetną metodą na zachowanie spokoju ducha i wyciszenia się.  Ćwiczenie jogi nie wymaga dużej ilości sprzętu (głównie potrzebna jest mata do jogi, dodatkowo możemy dokupić kostkę i pasek do jogi) ani przestrzeni dlatego bez problemu możemy ćwiczyć w domu. Trening ogólnorozowjowy Aby zminimalizować nudę i monotonność w ćwiczeniach możemy zacząć biegać lub chodzić na basen gdzie ćwiczymy większą partię naszego ciała. Jeżeli rozważymy powyższe propozycje to z pewnością start w przyszłym sezonie będzie ułatwiony.

 

Komentarze do wpisu (0)


 
Promocje
Deska SUP Moai 11 Allround
Deska SUP Moai 11 Allround

2 239,00 zł

Cena regularna: 2 799,99 zł

Najniższa cena: 2 799,99 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Pro 10.8
Deska SUP Gladiator Pro 10.8

2 689,00 zł

Cena regularna: 2 799,00 zł

Najniższa cena: 1 990,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Pro 10.6
Deska SUP Gladiator Pro 10.6

2 589,00 zł

Cena regularna: 2 699,00 zł

Najniższa cena: 2 699,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Origin 10.6 Combo SC
Deska SUP Gladiator Origin 10.6 Combo SC

1 989,00 zł

Cena regularna: 2 249,98 zł

Najniższa cena: 1 575,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Origin 10.6
Deska SUP Gladiator Origin 10.6

1 898,00 zł

Cena regularna: 2 350,00 zł

Najniższa cena: 1 899,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Origin 10.8
Deska SUP Gladiator Origin 10.8

2 099,00 zł

Cena regularna: 2 400,00 zł

Najniższa cena: 2 080,00 zł
szt.
Deska SUP Zray F1 Fury  10.4 Dual windsup
Deska SUP Zray F1 Fury 10.4 Dual windsup

2 399,00 zł

Cena regularna: 2 850,00 zł

Najniższa cena: 2 850,00 zł
szt.
Deska SUP Raptor+ Body Glove
Deska SUP Raptor+ Body Glove

2 590,00 zł

Cena regularna: 3 250,00 zł

Najniższa cena: 3 250,00 zł
szt.
Deska SUP Skiffo Sun Cruise 11.2 2023r.
Deska SUP Skiffo Sun Cruise 11.2 2023r.

2 250,00 zł

Cena regularna: 2 799,00 zł

Najniższa cena: 1 950,00 zł
szt.
Deska SUP SPINERA LIGHT 11.8 ULT
Deska SUP SPINERA LIGHT 11.8 ULT

1 608,00 zł

Cena regularna: 2 400,00 zł

Najniższa cena: 1 888,00 zł
szt.
NOWOŚCI
Siedzisko Cockpit COMFORTseat
Siedzisko Cockpit COMFORTseat

310,00 zł

szt.
Siedzisko Classic Small COMFORTseat
Siedzisko Classic Small COMFORTseat

419,00 zł

szt.
Bateria Travel Torqeedo
Bateria Travel Torqeedo

6 889,00 zł

szt.
Bateria Travel XP Torqeedo
Bateria Travel XP Torqeedo

8 316,00 zł

szt.
Kajak 2-osobowy Tawhiri Moai  2024
Kajak 2-osobowy Tawhiri Moai 2024

4 189,00 zł

szt.
Kajak 1-osobowy Tawhiri Moai 2024
Kajak 1-osobowy Tawhiri Moai 2024

3 619,00 zł

szt.
Kajak EPYX Aquadesign 2024
Kajak EPYX Aquadesign 2024

2 499,00 zł

szt.
Kajak Koloa 400 Aquadesign 2024
Kajak Koloa 400 Aquadesign 2024

3 199,00 zł

szt.
Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl