Pilates na wodzie

0
Pilate na wodzie
Wiedzieliście, że deskę SUP można połączyć z wieloma innymi aktywnościami? Można wykonywać ćwiczenia fitness̨, rozciągające a nawet siłowe... Taki trening na wodzie jest o wiele bardziej przyjemny i efektowny oraz przynoszący o wiele więcej korzyści dla ciała – pobudza mięśnie do bardziej intensywnej pracy, dodatkowo ciało wciąż pracuje nad utrzymaniem równowagi.
SUP zmusza do treningu całe ciało, trzeba trzymać pionową postawę, kontrolować nogi aby się nie ślizgały, a nawet czasem wytężyć mózg i skupić się nad tym co się robi. Na SUP pracują kolana, kostki, nadgarstki, biodra, a nawet palce. Ręce i ramiona trenują, tak samo mięśnie brzucha.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tym razem wybraliśmy pilates, dlatego, że...
1. Wzmacnia mięśnie całego ciała
Pilates zwiększa siłę mięśni niemalże całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha, ponieważ pilates właśnie mięśnie tej części ciała stawia w centrum zainteresowania, a także pleców i pośladków. Ponadto pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Dzięki temu ćwiczenia pilates zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną. Ułatwią także "sterowanie" mięśniami w czasie porodu.
 
 
2. Zapobiega problemom z kręgosłupem
Pilates został wymyślony głównie z myślą o osobach, które mają kłopoty z kręgosłupem. Pilates wzmacnia bowiem mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup oraz inne mięśnie, dzięki którym pozycja kręgosłupa jest stabilna.
 
3. Poprawia postawę ciała
Pilates poprawiają stabilność kręgosłupa, a także pomaga w korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Dzięki temu sylwetka jest wyprostowana i bardziej stabilna. Osoby ćwiczące pilates mają mniejszą skłonność do garbienia się i nie dokuczają im bóle pleców.
 
4. Ujędrnia sylwetkę i likwiduje cellulit
Pilates to tak naprawdę trening z masą własnego ciała, ponieważ wiele ćwiczeń pilatesowych wymaga zaangażowania dużych grup mięśniowych w celu utrzymania równowagi. Poprzez aktywizację mięśni zwiększona zostaje produkcja kolagenu, poprawia się krążenie w skórze, a ta w efekcie staje się bardziej jędrna i elastyczna.
 
 
cwiczeni na supie

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?
Promocje
Deska SUP Jeep SAFE 10.6 z wiosłem
Deska SUP Jeep SAFE 10.6 z wiosłem
4 500,00 zł 3 600,00 zł
szt.
Deska SUP Coasto Amerigo
Deska SUP Coasto Amerigo
2 499,99 zł 2 240,00 zł
szt.
Deska SUP Raptor+ Body Glove
Deska SUP Raptor+ Body Glove
2 850,00 zł 2 399,99 zł
szt.
Deska Skiffo SUP LUI 10.8
Deska Skiffo SUP LUI 10.8
2 200,00 zł 1 960,00 zł
szt.
Deska SUP Z-Ray X1 COMBO
Deska SUP Z-Ray X1 COMBO
2 000,00 zł 1 599,99 zł
szt.
Deska SUP SPINERA LIGHT 11.8 ULT
Deska SUP SPINERA LIGHT 11.8 ULT
2 400,00 zł 1 979,98 zł
szt.
Deska SUP COMBO Marlin 12 WattSup
Deska SUP COMBO Marlin 12 WattSup
2 500,00 zł 1 699,00 zł
szt.
Deska SUP HydroForce Fastblast 3Tech
Deska SUP HydroForce Fastblast 3Tech
1 850,00 zł 1 449,99 zł
szt.
Deska SUP Skiffo SUNCRUISE 12.0
Deska SUP Skiffo SUNCRUISE 12.0
2 699,99 zł 2 398,99 zł
szt.
Deska SUP Travel SAFE 9.6
Deska SUP Travel SAFE 9.6
2 850,00 zł 2 199,00 zł
szt.
Deska SUP Coral Touring  Aqua Marina
Deska SUP Coral Touring Aqua Marina
2 639,99 zł 2 098,99 zł
szt.
Deska SUP F2 Axxis Combo 11.6
Deska SUP F2 Axxis Combo 11.6
2 100,00 zł 1 599,00 zł
szt.
NOWOŚCI
Bateria 915Wh Ultralight  1103C
Bateria 915Wh Ultralight 1103C
4 700,00 zł
szt.
Silnik elektryczny  Cruise 6.0 T Torqeedo
Silnik elektryczny Cruise 6.0 T Torqeedo
20 990,00 zł
szt.
Manetka zdalnego sterowania Torqeedo
Manetka zdalnego sterowania Torqeedo
1 190,00 zł
szt.
Silnik elektryczny  Cruise 3.0 R Torqeedo
Silnik elektryczny Cruise 3.0 R Torqeedo
17 900,00 zł
szt.
Silnik elektryczny  Cruise 3.0 T Torqeedo
Silnik elektryczny Cruise 3.0 T Torqeedo
17 900,00 zł
szt.
Goal Zero - panel solarny Ranger 300W
Goal Zero - panel solarny Ranger 300W
4 249,00 zł
szt.
Deska Air Surf 7.6 SAFE
Deska Air Surf 7.6 SAFE
2 185,00 zł 1 999,00 zł
szt.
Kajak SAFE Apache -dwuosobowy
Kajak SAFE Apache -dwuosobowy
4 500,00 zł
szt.
Kajak SAFE Amarok - jednoosobowy
Kajak SAFE Amarok - jednoosobowy
3 990,00 zł
szt.
Drabinka 4-stopniowa do pontonu
Drabinka 4-stopniowa do pontonu
170,00 zł
szt.
Znajdź nas na Instagramie: Activegames.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl