Pilates na wodzie

0
Pilate na wodzie
Wiedzieliście, że deskę SUP można połączyć z wieloma innymi aktywnościami? Można wykonywać ćwiczenia fitness̨, rozciągające a nawet siłowe... Taki trening na wodzie jest o wiele bardziej przyjemny i efektowny oraz przynoszący o wiele więcej korzyści dla ciała – pobudza mięśnie do bardziej intensywnej pracy, dodatkowo ciało wciąż pracuje nad utrzymaniem równowagi.
SUP zmusza do treningu całe ciało, trzeba trzymać pionową postawę, kontrolować nogi aby się nie ślizgały, a nawet czasem wytężyć mózg i skupić się nad tym co się robi. Na SUP pracują kolana, kostki, nadgarstki, biodra, a nawet palce. Ręce i ramiona trenują, tak samo mięśnie brzucha.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tym razem wybraliśmy pilates, dlatego, że...
1. Wzmacnia mięśnie całego ciała
Pilates zwiększa siłę mięśni niemalże całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha, ponieważ pilates właśnie mięśnie tej części ciała stawia w centrum zainteresowania, a także pleców i pośladków. Ponadto pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Dzięki temu ćwiczenia pilates zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną. Ułatwią także "sterowanie" mięśniami w czasie porodu.
 
 
2. Zapobiega problemom z kręgosłupem
Pilates został wymyślony głównie z myślą o osobach, które mają kłopoty z kręgosłupem. Pilates wzmacnia bowiem mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup oraz inne mięśnie, dzięki którym pozycja kręgosłupa jest stabilna.
 
3. Poprawia postawę ciała
Pilates poprawiają stabilność kręgosłupa, a także pomaga w korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Dzięki temu sylwetka jest wyprostowana i bardziej stabilna. Osoby ćwiczące pilates mają mniejszą skłonność do garbienia się i nie dokuczają im bóle pleców.
 
4. Ujędrnia sylwetkę i likwiduje cellulit
Pilates to tak naprawdę trening z masą własnego ciała, ponieważ wiele ćwiczeń pilatesowych wymaga zaangażowania dużych grup mięśniowych w celu utrzymania równowagi. Poprzez aktywizację mięśni zwiększona zostaje produkcja kolagenu, poprawia się krążenie w skórze, a ta w efekcie staje się bardziej jędrna i elastyczna.
 
 
cwiczeni na supie

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?

raty zero

~~~
Deska SUP Touring SAFE 10.6
Deska SUP Touring SAFE 10.6
3 799,00 zł
szt.
Deska SUP x-treme SAFE 14
Deska SUP x-treme SAFE 14
4 299,00 zł
szt.
Deska SUP Corsair SAFE 12
Deska SUP Corsair SAFE 12
3 799,00 zł
szt.
Deska SUP 33 knots SAFE 10
Deska SUP 33 knots SAFE 10
3 499,00 zł
szt.
Deska SUP Travel SAFE 9.6
Deska SUP Travel SAFE 9.6
2 499,00 zł
szt.
OUTLET Deska SUP F2 Samoa Wood 11.8
OUTLET Deska SUP F2 Samoa Wood 11.8
2 475,00 zł
szt.
Bojka na wiosło
Bojka na wiosło
50,00 zł
szt.
Smycz / leash do deski SUP F2
Smycz / leash do deski SUP F2
96,00 zł
szt.
Pędnik Starboard Compact Sail 2021
Pędnik Starboard Compact Sail 2021
3 090,00 zł
szt.
Deska SUP Z-Ray X1 COMBO 2021
Deska SUP Z-Ray X1 COMBO 2021
1 850,00 zł
szt.
Deska SUP Z-Ray X1 2021
Deska SUP Z-Ray X1 2021
1 750,00 zł
szt.
Deska SUP Touring DSC 12.6 Starboard 2021
Deska SUP Touring DSC 12.6 Starboard 2021
3 990,00 zł
szt.
Znajdź nas na Instagramie: Activegames.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl