Pilates na wodzie

0
Pilate na wodzie
Wiedzieliście, że deskę SUP można połączyć z wieloma innymi aktywnościami? Można wykonywać ćwiczenia fitness̨, rozciągające a nawet siłowe... Taki trening na wodzie jest o wiele bardziej przyjemny i efektowny oraz przynoszący o wiele więcej korzyści dla ciała – pobudza mięśnie do bardziej intensywnej pracy, dodatkowo ciało wciąż pracuje nad utrzymaniem równowagi.
SUP zmusza do treningu całe ciało, trzeba trzymać pionową postawę, kontrolować nogi aby się nie ślizgały, a nawet czasem wytężyć mózg i skupić się nad tym co się robi. Na SUP pracują kolana, kostki, nadgarstki, biodra, a nawet palce. Ręce i ramiona trenują, tak samo mięśnie brzucha.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tym razem wybraliśmy pilates, dlatego, że...
1. Wzmacnia mięśnie całego ciała
Pilates zwiększa siłę mięśni niemalże całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha, ponieważ pilates właśnie mięśnie tej części ciała stawia w centrum zainteresowania, a także pleców i pośladków. Ponadto pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Dzięki temu ćwiczenia pilates zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną. Ułatwią także "sterowanie" mięśniami w czasie porodu.
 
 
2. Zapobiega problemom z kręgosłupem
Pilates został wymyślony głównie z myślą o osobach, które mają kłopoty z kręgosłupem. Pilates wzmacnia bowiem mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup oraz inne mięśnie, dzięki którym pozycja kręgosłupa jest stabilna.
 
3. Poprawia postawę ciała
Pilates poprawiają stabilność kręgosłupa, a także pomaga w korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Dzięki temu sylwetka jest wyprostowana i bardziej stabilna. Osoby ćwiczące pilates mają mniejszą skłonność do garbienia się i nie dokuczają im bóle pleców.
 
4. Ujędrnia sylwetkę i likwiduje cellulit
Pilates to tak naprawdę trening z masą własnego ciała, ponieważ wiele ćwiczeń pilatesowych wymaga zaangażowania dużych grup mięśniowych w celu utrzymania równowagi. Poprzez aktywizację mięśni zwiększona zostaje produkcja kolagenu, poprawia się krążenie w skórze, a ta w efekcie staje się bardziej jędrna i elastyczna.
 
 
cwiczeni na supie

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?

raty zero

Promocje
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.7 WS
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.7 WS
3 200,00 zł 2 320,00 zł
szt.
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.8 WS
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.8 WS
3 200,00 zł 2 400,00 zł
szt.
Deska SUP  Oceana Combo XL HydroForce
Deska SUP Oceana Combo XL HydroForce
1 649,99 zł 1 400,00 zł
szt.
Deska SUP Coasto Nautilus
Deska SUP Coasto Nautilus
2 850,00 zł 2 279,99 zł
szt.
Deska SUP Z-Ray X1 COMBO 2021
Deska SUP Z-Ray X1 COMBO 2021
1 850,00 zł 1 295,00 zł
szt.
Deska SUP Z-Ray X2 Rider DeLuxe
Deska SUP Z-Ray X2 Rider DeLuxe
1 900,00 zł 1 690,00 zł
szt.
Deska SUP Zray E10 Evasion DeLuxe
Deska SUP Zray E10 Evasion DeLuxe
1 480,00 zł 1 050,00 zł
szt.
Deska SUP F2 Sunset 11.2
Deska SUP F2 Sunset 11.2
2 400,00 zł 1 680,00 zł
szt.
Deska SUP Vibrant Aqua Marina
Deska SUP Vibrant Aqua Marina
1 280,00 zł 905,00 zł
szt.
Deska SUP Coasto Argo
Deska SUP Coasto Argo
2 700,00 zł 2 159,99 zł
szt.
Deska SUP Moai Touring 14.0
Deska SUP Moai Touring 14.0
3 500,00 zł 2 800,00 zł
szt.
~~~
Deska SUP Coasto Argo dwukomorowa  DC (double chamber)
Deska SUP Coasto Argo dwukomorowa DC (double chamber)
3 099,99 zł 2 420,00 zł
szt.
Wiosło Starboard 2021 Enduro Tiki Blue 2 L
Wiosło Starboard 2021 Enduro Tiki Blue 2 L
1 099,00 zł
szt.
Deska SUP Moai Woman 10.6 Allroand
Deska SUP Moai Woman 10.6 Allroand
2 400,00 zł 1 920,00 zł
szt.
Deska SUP Moai 10.6 Allround
Deska SUP Moai 10.6 Allround
2 400,00 zł
szt.
Deska SUP Moai Touring 11
Deska SUP Moai Touring 11
2 600,00 zł
szt.
Deska SUP Moai Multiperson 12.4
Deska SUP Moai Multiperson 12.4
2 900,00 zł 2 320,00 zł
szt.
Deska SUP F2 Sector Combo 10.6 RED
Deska SUP F2 Sector Combo 10.6 RED
1 900,00 zł 1 520,00 zł
szt.
Deska SUP STORM STX 10.4 aqua ALLROUND
Deska SUP STORM STX 10.4 aqua ALLROUND
2 000,00 zł 1 400,00 zł
szt.
Deska  SUP STORM STX blue 11.6 TOURER
Deska SUP STORM STX blue 11.6 TOURER
2 200,00 zł 1 540,00 zł
szt.
Deska  SUP STORM STX aqua 11.6 TOURER
Deska SUP STORM STX aqua 11.6 TOURER
2 199,99 zł 1 540,00 zł
szt.
Deska SUP Moai Touring 12.6
Deska SUP Moai Touring 12.6
3 000,00 zł 2 400,00 zł
szt.
Deska SUP Moai Touring 14.0
Deska SUP Moai Touring 14.0
3 500,00 zł 2 800,00 zł
szt.
Deska SUP F2 Sunset 11.2
Deska SUP F2 Sunset 11.2
2 400,00 zł 1 680,00 zł
szt.
Znajdź nas na Instagramie: Activegames.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl