Pilates na wodzie

0
Pilate na wodzie
Wiedzieliście, że deskę SUP można połączyć z wieloma innymi aktywnościami? Można wykonywać ćwiczenia fitness̨, rozciągające a nawet siłowe... Taki trening na wodzie jest o wiele bardziej przyjemny i efektowny oraz przynoszący o wiele więcej korzyści dla ciała – pobudza mięśnie do bardziej intensywnej pracy, dodatkowo ciało wciąż pracuje nad utrzymaniem równowagi.
SUP zmusza do treningu całe ciało, trzeba trzymać pionową postawę, kontrolować nogi aby się nie ślizgały, a nawet czasem wytężyć mózg i skupić się nad tym co się robi. Na SUP pracują kolana, kostki, nadgarstki, biodra, a nawet palce. Ręce i ramiona trenują, tak samo mięśnie brzucha.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tym razem wybraliśmy pilates, dlatego, że...
1. Wzmacnia mięśnie całego ciała
Pilates zwiększa siłę mięśni niemalże całego ciała, a w szczególności mięśni brzucha, ponieważ pilates właśnie mięśnie tej części ciała stawia w centrum zainteresowania, a także pleców i pośladków. Ponadto pilates wzmacnia mięśnie dna miednicy - te, które podtrzymują pochwę, pęcherz moczowy i macicę. Dzięki temu ćwiczenia pilates zapobiegają obniżaniu się narządów rodnych, a także poprawiają satysfakcję seksualną. Ułatwią także "sterowanie" mięśniami w czasie porodu.
 
 
2. Zapobiega problemom z kręgosłupem
Pilates został wymyślony głównie z myślą o osobach, które mają kłopoty z kręgosłupem. Pilates wzmacnia bowiem mięśnie stabilizujące i podpierające kręgosłup oraz inne mięśnie, dzięki którym pozycja kręgosłupa jest stabilna.
 
3. Poprawia postawę ciała
Pilates poprawiają stabilność kręgosłupa, a także pomaga w korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Dzięki temu sylwetka jest wyprostowana i bardziej stabilna. Osoby ćwiczące pilates mają mniejszą skłonność do garbienia się i nie dokuczają im bóle pleców.
 
4. Ujędrnia sylwetkę i likwiduje cellulit
Pilates to tak naprawdę trening z masą własnego ciała, ponieważ wiele ćwiczeń pilatesowych wymaga zaangażowania dużych grup mięśniowych w celu utrzymania równowagi. Poprzez aktywizację mięśni zwiększona zostaje produkcja kolagenu, poprawia się krążenie w skórze, a ta w efekcie staje się bardziej jędrna i elastyczna.
 
 
cwiczeni na supie

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?
Promocje
Kajak Steam Aqua Marina 312cm
Kajak Steam Aqua Marina 312cm
1 950,00 zł 1 560,00 zł
szt.
Kajak dwuosobowy Steam Aqua Marina 2021 412cm
Kajak dwuosobowy Steam Aqua Marina 2021 412cm
2 330,00 zł 1 864,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 10.6
Deska SUP Gladiator Elite 10.6
3 650,00 zł 2 919,00 zł
szt.
Deska SUP Aquatone Wave 10
Deska SUP Aquatone Wave 10
1 329,99 zł 1 180,00 zł
szt.
Deska  SUP STORM STX blue 11.6 TOURER
Deska SUP STORM STX blue 11.6 TOURER
2 200,00 zł 1 899,00 zł
szt.
Deska SUP STORM STX 10.4 aqua ALLROUND
Deska SUP STORM STX 10.4 aqua ALLROUND
2 000,00 zł 1 799,00 zł
szt.
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.8 WS
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.8 WS
3 200,00 zł 2 399,00 zł
szt.
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
3 400,00 zł 2 515,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
Deska SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
3 400,00 zł 2 700,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 10.8
Deska SUP Gladiator Elite 10.8
3 750,00 zł 3 374,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 11.4
Deska SUP Gladiator Elite 11.4
3 800,00 zł 3 230,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 11.6
Deska SUP Gladiator Elite 11.6
3 950,00 zł 3 357,00 zł
szt.
NOWOŚCI
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
3 400,00 zł 2 515,00 zł
szt.
Deska SUP First  Aquadesign
Deska SUP First Aquadesign
3 850,00 zł
szt.
Deska SUP Trekker Aquadesign
Deska SUP Trekker Aquadesign
3 700,00 zł
szt.
Deska SUP Air Swift Aquadesign
Deska SUP Air Swift Aquadesign
3 330,00 zł
szt.
Statecznik fin mieczowy 11"
Statecznik fin mieczowy 11"
99,00 zł
szt.
Deska SUP HydroForce Aqua Journey HF
Deska SUP HydroForce Aqua Journey HF
1 150,00 zł
szt.
Kajak trzyosobowy Betta 475cm Aqua Marina
Kajak trzyosobowy Betta 475cm Aqua Marina
1 989,99 zł
szt.
Pędnik BLADE 5m2 Aqua Marina 2022
Pędnik BLADE 5m2 Aqua Marina 2022
3 279,99 zł
szt.
Pędnik BLADE 3m2 Aqua Marina 2022
Pędnik BLADE 3m2 Aqua Marina 2022
2 199,99 zł
szt.
Deska SUP The Wall DDC Starboard 2022
Deska SUP The Wall DDC Starboard 2022
5 990,00 zł
szt.
Deska SUP iGO DSC Sun 11.2 Starboard  2022
Deska SUP iGO DSC Sun 11.2 Starboard 2022
3 590,00 zł
szt.
Deska SUP Touring DSC 12.6 Starboard  2022
Deska SUP Touring DSC 12.6 Starboard 2022
4 390,00 zł
szt.
Deska SUP iGO ZEN 11.2 Starboard  2022
Deska SUP iGO ZEN 11.2 Starboard 2022
2 790,00 zł
szt.
Znajdź nas na Instagramie: Activegames.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl