Trening dla faceta

0
Trening dla faceta

Trening dla faceta na powietrzu!

Przejmij kontrolę nad przyrodą i zamień okoliczny park w najlepszy klub fitness na świecie. Naturalnie klimatyzowany, wolny od tłoku i bogaty w najlepszej jakości sprzęt. Oto nasza instrukcja obsługi.

Jeszcze kilka lat temu widok gościa ćwiczącego w parku wzbudzał, powiedzmy, zainteresowanie. Pół biedy, jeśli to był biegacz. Ten jeszcze raz na jakiś czas się zdarzał, do jego obecności można było się przyzwyczaić. Ale do tych chłopaków, którzy bez koszulek podciągali się na gałęziach? Przeskakiwali przez ławki?

To była sensacja, czasami nawet mandat za niszczenie zieleni. Dziś już na szczęście nikogo trenujący w parkach nie dziwią. Tylko motywują, aby następnym razem samemu oprócz koca i książki zabrać ze sobą treningowe ciuchy. Dołączyć do osiedlowej grupy nordic walking. Pobiegać z kumplami albo umówić się na rzucanie frisbee (to też trening).

Albo spakować plecak i nadrobić rowerem drogi z pracy, żeby zaliczyć trening w najlepszym klubie fitness świata. Wolnym od zgiełku (nawet pełen ludzi park to wciąż bogactwo przestrzeni), zapachu potu (ach, ten przyjemny wiaterek), dudniącej muzyki (ptaki są lepsze niż techno) i bogatym w sprzęt: ławki, gałęzie, coraz częściej drążki, płotki czy proste sprzęty do ćwiczeń.

Aha, w klubie w 100% darmowym, bez karnetu, bez opłat wpisowych, członkowskich zobowiązań itd. Zobacz, jak trenować w parku, aby topową formę zyskać niemal przy okazji. Bo gwoździem programu tym razem ma być po prostu frajda. Tylko i aż tyle.

Strategia 1: bez sprzętu

Wszystko, czego potrzebujesz, masz na miejscu. To Twoje ciało i okoliczna infrastruktura. Pompki, owszem, możesz równie dobrze robić w domu, ale pompki, po których biegniesz sprintem 100 metrów, aby znów paść na ziemię i zaliczyć kolejną serię – tutaj potrzebujesz już trochę więcej miejsca. Korzystaj z niego w sposób niemal dowolny.

Nie zapominaj jednak o rozgrzewce. Najlepiej przebierz się jeszcze w pracy, aby dojechać do parku rowerem (jako czytelnik MH nie jeździsz przecież po mieście autem, prawda?) w tempie trochę większym niż zwykle. Gotowy do właściwego treningu będziesz od razu po zejściu z siodełka.

Jeśli nie masz tym razem pomysłu, śmiało postaw na nasz treningowy gotowiec, majstrując w nim według własnego uznania. Mieszaj elementy treningu siłowego (przysiady, pompki, podciąganie) z kardio (sprinty, podbiegi) dla jak najlepszych efektów. Jesteś już po pracy, możesz się spocić.

Strategia 2: z gadżetami

Możesz też zabrać do parku sprzęty, które urozmaicą Twój trening. Polecamy zwłaszcza te, które mieszczą się w plecaku, niewiele ważą i są cholernie skuteczne w budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu. TRX, gumy oporowe, drabinka szybkościowa to naprawdę dobry wybór, dzięki któremu każdego dnia będziesz mógł trenować inaczej, zaskakując swoje mięśnie nowymi bodźcami.

Pamiętaj, że jest jeszcze instytucja treningowego partnera, sprowadzonego może trochę niesprawiedliwie na potrzeby tego tekstu do fitnessowego sprzętu.

Twój plan

To proste – tym razem go nie masz. Nie dostaniesz dziś od nas treningowej rozpiski, która będzie Ci mówić, ile razy w tygodniu masz trenować, kiedy i jak odpoczywać. Tym razem to Ty decydujesz, co, kiedy i jak ćwiczysz. Otoczenie również i tym razem ma grać w Twojej drużynie.

Wykorzystaj to, trenując w drodze z pracy albo wybierając park zamiast siłowni. Nawet bez konkretnego programu poprawisz swoją formę i zyskasz jeszcze więcej zapału. Jesteśmy tego pewni – sprawdziliśmy to na sobie.

Komentarze do wpisu (0)

Newsletter
Chcesz otrzymywać informacje o promocjach i nowościach?
Promocje
Kajak Steam Aqua Marina 312cm
Kajak Steam Aqua Marina 312cm
1 950,00 zł 1 560,00 zł
szt.
Kajak dwuosobowy Steam Aqua Marina 2021 412cm
Kajak dwuosobowy Steam Aqua Marina 2021 412cm
2 330,00 zł 1 864,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 10.6
Deska SUP Gladiator Elite 10.6
3 650,00 zł 2 919,00 zł
szt.
Deska SUP Aquatone Wave 10
Deska SUP Aquatone Wave 10
1 329,99 zł 1 180,00 zł
szt.
Deska  SUP STORM STX blue 11.6 TOURER
Deska SUP STORM STX blue 11.6 TOURER
2 200,00 zł 1 899,00 zł
szt.
Deska SUP STORM STX 10.4 aqua ALLROUND
Deska SUP STORM STX 10.4 aqua ALLROUND
2 000,00 zł 1 799,00 zł
szt.
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.8 WS
Deska WindSUP Gladiator Pro 10.8 WS
3 200,00 zł 2 399,00 zł
szt.
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
3 400,00 zł 2 515,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
Deska SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
3 400,00 zł 2 700,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 10.8
Deska SUP Gladiator Elite 10.8
3 750,00 zł 3 374,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 11.4
Deska SUP Gladiator Elite 11.4
3 800,00 zł 3 230,00 zł
szt.
Deska SUP Gladiator Elite 11.6
Deska SUP Gladiator Elite 11.6
3 950,00 zł 3 357,00 zł
szt.
NOWOŚCI
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
Deska DEMO SUP Gladiator Pro Art FOREST 10.8
3 400,00 zł 2 515,00 zł
szt.
Deska SUP First  Aquadesign
Deska SUP First Aquadesign
3 850,00 zł
szt.
Deska SUP Trekker Aquadesign
Deska SUP Trekker Aquadesign
3 700,00 zł
szt.
Deska SUP Air Swift Aquadesign
Deska SUP Air Swift Aquadesign
3 330,00 zł
szt.
Statecznik fin mieczowy 11"
Statecznik fin mieczowy 11"
99,00 zł
szt.
Deska SUP HydroForce Aqua Journey HF
Deska SUP HydroForce Aqua Journey HF
1 150,00 zł
szt.
Kajak trzyosobowy Betta 475cm Aqua Marina
Kajak trzyosobowy Betta 475cm Aqua Marina
1 989,99 zł
szt.
Pędnik BLADE 5m2 Aqua Marina 2022
Pędnik BLADE 5m2 Aqua Marina 2022
3 279,99 zł
szt.
Pędnik BLADE 3m2 Aqua Marina 2022
Pędnik BLADE 3m2 Aqua Marina 2022
2 199,99 zł
szt.
Deska SUP The Wall DDC Starboard 2022
Deska SUP The Wall DDC Starboard 2022
5 990,00 zł
szt.
Deska SUP iGO DSC Sun 11.2 Starboard  2022
Deska SUP iGO DSC Sun 11.2 Starboard 2022
3 590,00 zł
szt.
Deska SUP Touring DSC 12.6 Starboard  2022
Deska SUP Touring DSC 12.6 Starboard 2022
4 390,00 zł
szt.
Deska SUP iGO ZEN 11.2 Starboard  2022
Deska SUP iGO ZEN 11.2 Starboard 2022
2 790,00 zł
szt.
Znajdź nas na Instagramie: Activegames.pl
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl